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紅糖治夜間腳抽筋
2012
09
24
22:54
紅糖治夜間腳抽筋
依據美國統計:50歲以上成年人有70%夜間腳抽筋的經驗,夜晚腳抽筋是因為夜間休息時,腿部週遭肌肉收縮,小腿肚肌肉感到痙攣抽痛,甚至痛醒.這感覺可持續數秒鐘到十分鍾不等,抽筋自行緩解後,痠痛感可能會持續一段時間。(原因是什麼?西醫至今不知。)
目前還不清楚為什麼會夜間抽筋,很多因素會造成夜間腳抽筋,有時候是肌肉拉傷造成或姿勢不良造成,另外身體脫水也會腳抽筋,像:糖尿病、巴金森症、貧血、低血糖、內分泌異常也會造成;但不常見。(...
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簡簡單單洗洗你的腎臟
2012
09
24
22:50
簡簡 單單 洗洗 你的腎臟Simple Kidney's Cleanser - Health Care It is vegetables, should try it at home. 只用蔬菜,可以在家裡嘗試。________________________________ CLEAN YOUR KIDNEYS WITH LESS THAN $1.00 不用 $ 1.00美金 就可清洗你的腎臟 Years passes by and our kidneys are filtering the blood by removing salt, poison a...
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〈健康廚房〉孩子不吃蔬果 大人是殺手
2011
09
14
13:01
文/淳子 大家一定常常聽過「蔬果579」,但579的代表意義是什麼?相信有很多人並不知道,或者應該說知道是知道,但做得到的卻是少數。 所謂「蔬果579」,是由台灣癌症基金會推廣的一個觀念,針對兒童、成人女性及男性,每日應攝取的蔬果量建議。兒童一天應該攝取3份蔬菜、2份水果(加起來是5);女性4份蔬菜、3份水果(加起來是7);男性5份蔬菜、4份水果(加起來是9)。 根據台灣癌症基金會今年「兩代飲食習慣與認知」的調查發現,爸爸媽媽的「蔬果觀念」竟然比小朋友還差!只有5成7的父母了解兒童...
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10大快樂食物 活化孩子的腦細胞
2011
08
23
13:25
10大快樂食物 活化孩子的腦細胞 「你快樂嗎?我很快樂!」耳邊傳來庾澄慶演唱的《快樂頌》,腦海中卻對現代兒童的快樂指數打了問號。其實,想讓孩子快樂成長,除了減輕課業壓力、引導抒解情緒之外,還可以從「飲食」著手,讓孩子吃出健康、吃出好心情!
當孩子從幼稚園邁入小學,爸爸媽媽開心記錄寶貝迎向人生新階段!然而,當書包變重了、考試變多了、課業變難了,孩子臉上的笑容似乎隨著年紀的增長而減少,看在爸媽的眼裡覺得好心疼,恨不得自己能幫孩子念書、幫孩子考試,減輕孩子的壓力。 其實,抒解壓力,不只是「精神」層面,也可以從「飲食」著手。台北馬偕醫院營養課課長趙強,就曾在接受《健康兩點靈》雜誌訪問時指出,有些食物可以吃出快樂、幫助減壓,因為這些食物能影響...
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寶貝專屬5色套餐
2011
08
15
21:34
育兒生活 1月號 NO.236 採訪撰文/陳韻如
諮詢/東新國小營養師 麥素英
飲食中要攝取各色蔬果,營養才會均衡;而六大類的食物中,每類各有其獨特的重要性,無法互相取代。爸比媽咪製作baby副食品時,應挑選當季新鮮食材為主,少量多樣的種類為輔;因為「量少取精」才能讓小寶貝獲得更多營養素!
本期針對4種飲食基礎概念、5類蔬果的營養特性詳細解說,並附上各色蔬果的副食品製作法,讓爸比媽咪幫小寶貝們打點2010年的健康新菜單!
4基礎˙BAB...
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五色蔬果 給孩子成長能量
2011
08
15
21:23
如何讓孩子愛上吃蔬菜?各種營養素對孩子的好處?需要攝取多少?寶貝「轉骨」期吃什麼有益處?幫助孩子長得像大樹一樣高的學問都在這~~ 五色蔬果 給孩子成長能量 洪麗明◎撰文 攝影◎本刊攝影中心 楊新玲◎圖片提供>>>歡迎加入「新知大耳朵粉絲」<<< 春天,五彩繽紛,連青菜水果都鮮豔得令人垂涎欲滴,但你知道五色蔬果有哪些營養,又要如何引誘孩子愛上這些青菜蘿蔔?營養學專家教你帶小朋友逛菜市場,親子一起腦力激盪變出一道道美食,把營養統統吃進去。而且,切記「新鮮的蔬菜水果是最好的」,可別選用冷凍的胡蘿蔔丁、玉米、青豆仁、薯條,因為,冷凍後的蔬菜營養成分都會大大減少。 [TAGT...
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這些食品添加物吃不得!
2011
05
31
13:19
黃星若◎撰文 本刊攝影中心◎攝影 食品添加物是什麼?不知不覺中吃進的化學食品添加物,會是健康的隱形殺手嗎?小朋友吃進肚子裡的食用色素安全嗎?營養師一一幫爸媽們解惑,教大家認識添加物,並與添加物安全共存!諮詢專家 薛安栗 台北醫學大學附設雙和醫院營養師 四點半剛放學,安安與同學迫不及待地衝進學校旁邊的便利商店,在琳瑯滿目的糖果餅乾陳列架前觀看許久,各自取下一包洋芋片及一根棒棒糖,再拉開冰櫃取了可樂和汽水,開心地享用點心時間。以零食果腹,這一吃下肚的,可不只驚人的熱量而已,還包括各式食用色素、香精、防腐劑等的食品添加物。 但爸媽們可要注意了,可別以為孩子若是不吃零食飲料,就不會將食品添加物吃進肚子裡,麵包、饅頭鬆...
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深海魚不能吃太多!
2010
10
18
00:14
電視新聞報導有位醫師的母親愛吃魚,醫師把魚拿去化驗,發現魚肉內所含的重金屬污染已嚴重到一天攝取巴掌大的魚肉,人一吃下去,就會吃進超過安全標 準的重金屬化合物,危及健康。農委會委託學術單位對市面上水產品進行重金屬檢測,發現鯊魚、旗魚等深海魚含汞濃度已高達0.62PPM,遠超過日本的 0.4 PPM安全標準,深海魚類所含的重金屬與化學污染又再度引起社會的關切。
二、三十年前當學生的時代,老師說深海魚類含不飽和脂肪酸,會降低膽固醇、三酸甘油脂,有助於防止心血管疾病和中風的發生,並可減...
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深海魚含汞 吃魚要適量
2010
10
18
00:12
【大紀元6月20日訊】〔自由時報記者鍾麗華、歐祥義╱台北報導〕吃魚雖然健康,但小心也把重金屬吃下肚!根據台灣國內一項研究,魚類中總汞濃度以鯊魚最高,其次為旗魚,而沿海地區的民眾攝取量已超過安全標準。
美國食品暨藥物管理局(FDA )去年針對即將懷孕婦女、孕婦、哺乳的媽媽及幼兒提出呼籲,減少食用馬頭魚、鯖魚、旗魚與鯊魚等四種含汞量超過一ppm(百萬分之一 )的魚類,以避免腎、腦、肝等慢性傷害,造成畸胎、不孕或幼童的生長遲緩等。
對此,農委會則提醒,深海水產類含有重金屬是屬於...
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青 春 期 營 養
2010
10
17
23:58
青 春 期 營 養 青 春 期 的 特 性
青 春 期 的 生 長 速 度 在 人 的 一 生 僅 次 於 嬰 兒 期 , 因 此 需 要 足 夠 的 熱 量 及 營 養 素 供 給 成 長 與 活 動 所 需 。 青 春 期 除 了 身 高 、 體 重 的 急 驟 增 加 外 , 最 明 顯 的 是 生 殖 系 統 的 成 熟 與 第 二 性 徵 的 出 現 。 女 孩 的 青 春 發 育 較 男 孩 早 約 2 - 3 年 。 一 般 而 言 , 女 孩 發 育 最 快 的 期 間 約 在 11 ~ 14 歲 , 男 孩 為 13 - 16 歲 , 但 因 個 人 的...
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